78斤越南姑娘身材如平板,健身2年,增重18斤完成华丽蜕变

综艺节目 浏览(826)
电子游艺cq9
?

  虽然很多女生并不希望自己练出强壮的块头,但身材若是太薄了,看起来并不太美观。通过健身改变你的脸很难,但你可以通过健身来改变你的身体。

ThuyTrang来自越南。她很美丽。她只有1米50,体重78磅。这个数字确实看起来很尴尬。许多朋友称她的身材像平板电脑。这并不意味着她没有做任何努力,虽然她每餐经常吃两碗米饭,但无论怎么吃,它一直是78磅!

这是她的一张罕见而稀薄的照片,因为她以前不如此,所以她很少拍照。

当她感到非常沮丧并且想要放弃时,一位朋友告诉她为什么她不应该尝试锻炼。毕竟,健身可以增加肌肉质量和开放食欲,这可能会帮助你。 ThuyTrang决定抓住最后一根稻草,看看它是否适合自己!

进入健身房后,她开始训练深蹲,硬拉,弓步和其他大型肌肉群。她每周练习3次,每次运动控制在1小时内。这有助于她。这个数字突飞猛进。

在节食方面,除了每日晚餐外,还增加了三种零食安排。例如,牛肉干,坚果,水果和其他食物,这确实非常有效,重量最终可以突破80磅!

坚持1年健身增重16公斤,健身2年,体重增加18公斤,完成华丽的改造,目前体重保持在48公斤。虽然身材不高,但整体曲线非常合身,这就是健身的好处!

ThuyTrang现在在互联网上拥有近50万粉丝。通过她的例子,我们可以了解到,如果你长期减肥,你就不能通过进食来增加体重。是时候去健身房举铁了!