糖尿病前期,如何控制避免病情发展?医生提醒:做好2方面很重要

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能够提出这种糖尿病前期概念的朋友必须是一位非常重视自身健康问题的朋友。有许多慢性疾病,如高血压,高血脂等,中间过程会逐渐增加,而糖尿病也不例外。在医学上,通常空腹血糖超过6.1,并且(或)餐后血糖超过7.8,但是不符合糖尿病诊断标准的朋友称为前驱糖尿病。

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如果在糖尿病早期空腹血糖超过6.1,则通常称为“空腹血糖损伤”,餐后血糖超过7.8。我们称之为“葡萄糖耐量异常”。这两种情况分开或组合发生。所有这些都属于糖尿病前期病症。前驱糖尿病患者的血糖代谢异常。但是,异常情况并不太严重。它不能被诊断为糖尿病的危急状态。这种状态可能随时发生。因此,发展成真正的“新的糖尿病”问题,糖尿病前期的朋友是控制和预防糖尿病的关键人群。

不能保持现状不增加,真的不能一概而论,但很明显,如果你注意控制和调理血糖,通过严格的生活自律来控制和改善血糖,风险发展真正的糖尿病将大大减少。如果你继续坚持一些影响血糖代谢的坏习惯,那么患糖尿病的几率会更高。

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想要做好糖尿病前期血糖的控制和预防,主要强调调理,饮食控制和运动控制两个方面,这是加强生活调理,控制血糖代谢的2个载体。

饮食控制主要包括两个方面:控制食物摄入和控制饮食结构。一方面,就摄入量而言,必须注意控制并保持一定的能量平衡。维持血糖代谢平衡和降低血糖水平非常重要。根据不同的身体状况,可以亲自控制食物摄入量。例如,身体较瘦的朋友有较多的正常活动。在这种情况下,最好在控制血糖的范围内多吃一点,以避免发生低血糖;如果是肥胖的朋友,如果活动量太小,就要注意少吃,这样才能真正控制摄入量。膳食结构,蔬菜,低糖水果,杂粮,豆类,豆制品,牛奶等都是很好的成分。糖尿病前期的朋友可以多吃,而高脂肪和高糖饮食应该少注意。吃,无论你吃什么,控制营养的平衡,控制能量摄入,既不会导致血糖或代谢压力进一步增加,也不会因过度节食而发生低血糖,是最好的预防性糖尿病饮食。

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运动是改善糖尿病前期患者血糖代谢和降低患糖尿病风险的另一个重要方面。运动可以有效地提高身体的葡萄糖利用率,也有助于改善胰岛素抵抗。它是血糖调节和控制以及糖尿病进一步发展的必要干预措施。一般建议朋友在糖尿病前期,结合自身情况,选择有氧运动和阻力运动相结合,以改善血糖代谢,降低和调节血糖。在运动方面,一方面要达到一定的量来达到锻炼的效果,另一方面也要注意坚持。我们应该进行不少于5天的中等强度运动,每次不少于30分钟,这样的连续运动。运动可以有效控制血糖。

“吃”和“动”虽然我们彼此分开,其实这两者是不可分割的两个方面。只有通过食用营养素,适量,合理和连续的运动,能量和饮食的消耗来达到良好的平衡,是控制血糖的最佳方法,也是糖尿病前期的朋友,控制血糖水平,减少发展调节新发糖尿病风险的最重要方法。因此,对于糖尿病早期的朋友,不要再犹豫了,快点,严格控制自律,控制好食物,坚持锻炼,控制血糖水平!